Canxi đóng vai trò quan trọng như thế nào?

Canxi là một trong những khoáng chất quan trọng & vô cùng cần thiết cho cơ thể. Cung cấp đủ canxi là điều kiện tiên quyết để cơ thể khỏe mạnh, giúp trẻ đạt chiều cao và tầm vóc tốt khi trưởng thành. Đặc biệt ở người cao tuổi, canxi giúp người trưởng thành tránh được các bệnh lý về xương khớp.

Nhìn chung, canxi nằm trong những trụ cột dinh dưỡng giúp cơ thể vận hành nhiều chức năng khác nhau.

Canxi có mặt ở nhiều cơ quan trong cơ thể. Nó chiếm 1,5-2% trọng lượng cơ thể, trong đó 99% tồn tại trong xương, răng, móng chân, móng tay, 1% trong máu, tổ chức tế bào và dịch ngoài tế bào. Do đó, sự thay đổi dù nhỏ nhất về hàm lượng canxi trong cơ thể sẽ phá vỡ cân bằng canxi, dẫn đến cảm giác khó chịu cũng như sinh ra nhiều bệnh tật. Đảm bảo nồng độ canxi trong máu duy trì ở mức ổn định chắc chắn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể.

Tiếp theo, chúng ta sẽ đi vào vai trò của canxi đối với từng cấu trúc, chức năng trong cơ thể. Đầu tiên, nhắc đến khoáng chất này sẽ gợi nhớ ngay đến xương. Về mặt cấu tạo, xương chủ yếu được tạo thành từ các khoáng chất chiếm khoảng 70% trọng lượng xương khô (đa phần là canxi) và các chất hữu cơ chiếm 30% còn lại (phần lớn là Collagen).

Những ảnh hưởng của mức độ canxi trong xương thể hiện rõ rệt hơn ở người lớn. Khi xương thiếu canxi sẽ gây nên tình trạng loãng xương. Hậu quả rõ ràng nhất chính là đau nhức, vận động khó khăn và nặng nề nhất là gãy xương khó hồi phục, dẫn tới tàn phế và tử vong sớm.

Một sự thật thường bị bỏ qua chính là canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình phát triển và vận động của cơ bắp. Ion canxi đóng vai trò quan trọng trong hoạt động co giãn của cơ bắp. Vì công năng sinh lý của cơ bắp chủ yếu nhờ vào sự co giãn của các sợi cơ để hoàn thành công năng của các cơ quan vận động của cơ thể. Tình trạng thiếu canxi kéo dài sẽ giảm khả năng đàn hồi của cơ bắp.